Почему вы не можете перестать жить «не свою жизнь»? Ваш мозг просто пытается выжить

Если каждое утро начинается с глухого стука в висках или тугой тревоги под лопатками, а внутри давно поселилось липкое ощущение, будто вы бежите по бесконечному кругу – в отношениях, в поиске своего места на работе, в вечной нехватке денег или постоянных проблемах со здоровьем… И вы устали принимать решения, потому что их либо нет, либо все они кажутся неправильными. А мир вокруг несется с такой скоростью, что адаптироваться к новым правилам, технологиям, даже к самому себе становится непосильной задачей. И знаете что? Если вы чувствуете это, с вами всё в порядке.

Нам часто говорят: «Просто соберись!», «Начни с аффирмаций!», «Визуализируй успех!», «Распланируй свой день по минутам!» И мы пробуем. Читаем книги, ходим на марафоны, пытаемся заставить себя улыбаться в зеркало. Но через какое-то время все возвращается на круги своя, или становится только хуже. И тогда приходит чувство вины: «Я какой-то не такой», «Я ленивый», «Я ничего не могу». А на самом деле, вы не ленивый и не глупый. Просто вы пытаетесь лечить глубокий перелом бинтом и подорожником, пока причина скрыта гораздо глубже, в ваших детских травмах и семейных сценариях, в родовых программах. И тело, и нервная система знают об этом больше, чем самые логичные установки.

Я Александра Кламм, психолог и коуч по эпигенетике, и вижу эту картину изо дня в день. Мозг, ориентированный на выживание, а не на счастье, удерживает нас в привычных, хоть и некомфортных, стратегиях. Это как старая, но знакомая тропа в лесу – ты знаешь каждую кочку, каждый опасный поворот. И пусть она ведет не туда, куда хочешь, но идти по ней кажется безопаснее, чем прокладывать новый путь через чащу неизвестности. Ваши отношения с родителями, влияние родителей на вас и семейная психология в целом оставили глубокий отпечаток на вашей нервной системе, формируя автоматические реакции и убеждения, которые теперь определяют вашу жизнь.

Поэтому, чтобы начать жить по-другому, нужно перестать бороться с симптомами и обратиться к первопричинам, к неработанной родительской экзистенции, которая часто проявляется в наших решениях. Сначала необходимо признать, что вы проживаете не свой сценарий, а унаследованный паттерн, возможно, сформированный еще в детстве или переданный через поколения. А затем начать слушать тело, ведь именно оно хранит все невысказанные эмоции и непрожитые травмы. Позвольте себе почувствовать, где именно в теле засела тревога, страх, злость. И после этого задайте себе самый честный вопрос: «Чью жизнь я сейчас проживаю? Чего *я* на самом деле хочу, вне ожиданий, вне привычных установок?» Это начало пути к переобучению нервной системы – дать ей новое знание о безопасности, не через ментальные установки, а через телесный опыт.