Вы хотите нового, а мозг подсовывает старое: почему отношения — это семейный сценарий

Чувствуете ли вы, как внутри что-то сжимается, когда партнер произносит слова, до боли знакомые по детству? Будто он читает сценарий, написанный не вами, а кем-то из прошлого. А если по-честному, то часто кажется, что это один из родителей вернулся, но уже в теле взрослого мужчины или женщины. Снова одни и те же конфликты, те же обиды, те же невысказанные желания. Эта странная, но до боли знакомая динамика отравляет не только личную жизнь, но и влияет на психологию отношений с коллегами, на отношения в бизнесе. Если вы это чувствуете, с вами всё в порядке, а значит, причина не в вашей «испорченности», а в чём-то более глубоком.

Мне часто приходят клиенты, которые пробовали всё: аффирмации про «я достойна любви», долгие часы разговоров с партнером, курсы по тайм-менеджменту, чтобы просто выкроить время на себя. Но все это, к сожалению, напоминает попытки вылечить глубокую рану пластырем. Вы можете твердить себе, что достойны здоровых отношений между мужчиной и женщиной, но если ваше тело и нервная система «помнят» другую, травмирующую динамику из детства, подсознание будет снова и снова притягивать сценарии, которые уже знакомы. И это не потому, что вы ленивый или неспособный человек. Просто методы, направленные только на логику и сознание, не могут переписать древние программы, которые хранятся в каждой клетке и влияют на межличностные отношения изнутри. Они обходят стороной главную причину, почему психология отношений заходит в тупик.

И, как я сказала, решение не в том, чтобы «заставить себя» мыслить позитивно. Настоящие изменения начинаются с другого уровня — с тела, с нервной системы, с глубокого понимания влияния детских травм на взрослую психику и отношения. Наш мозг, наш организм, заточен на выживание. Он стремится к предсказуемости, даже если эта предсказуемость болезненна, потому что знакомое воспринимается как безопасное.

А чтобы начать движение, я предлагаю сделать первые шаги.

1. Заметьте, когда и в каких именно ситуациях ваш партнер напоминает вам родителя. Какие слова он произносит, какие действия совершает. Замечайте эти паттерны отношений, не оценивая, просто фиксируя.
2. Обратите внимание на свои телесные ощущения в этот момент. Где эта эмоция живет в вашем теле? Ком в горле, тяжесть в груди, сжатые кулаки, дрожь? Назовите её.
3. А теперь задайте себе честный вопрос: «Не пытаюсь ли я сейчас, будучи взрослым, бессознательно переписать старую боль, добиться любви или внимания тем же способом, что и в детстве, но уже от другого человека?» Этот вопрос поможет вам осознать основы психологии отношений, которые вами движут.

Только осознав и прожив эти телесные реакции, можно начать переобучать нервную систему, создавая новые нейронные пути для безопасности и истинной близости. Это и есть настоящий психологический аспект отношений, который нужно развивать.

Понимание того, почему вы снова и снова выбираете «того самого» — это уже огромный шаг к свободе. Но что делать с этой информацией? Как выключить этот механизм, когда он запускается? В статье я лишь объяснила, почему это происходит. А в моём Telegram-канале я выложила конкретную практику — аудиомедитацию, которая помогает успокоить нервную систему в моменты запуска старых паттернов и заложить основы для построения гармоничных отношений. Она позволит вам не только задать вопросы о психологии отношений, но и получить ответы, помогающие наладить общение в отношениях, сделать первый шаг к другим отношениям.