Когда страшно менять, чтобы не стало хуже

Ох, сколько раз я ловила себя на мысли: «Ну вот опять, Саша! Опять тот же сценарий, только декорации другие». Знакомо, да? Когда ты вроде бы уже и умная, и опытная. И даже читаешь кучу всего про саморазвитие, а все равно наступаешь на одни и те же грабли. В отношениях. В деньгах. В самочувствии. Чувство, что ты просто застряла. И сил нет. И так хочется, чтобы наконец-то стало иначе.

А внутри такой противный голос шепчет: «Лучше не трогай. А вдруг станет еще хуже?» И ты сидишь. С этим дискомфортом. С этой тревогой, которая иногда просто накрывает с головой. И не понимаешь, почему так сложно. Почему все вокруг как будто движутся вперед, а ты, ну вот прямо как в болоте.

Почему так происходит?

Если по-честному, этот страх перемен – это не твоя прихоть. Это очень старая, глубокая история. Понимаешь, наш мозг невероятно умный. Он научился защищать нас еще тогда, когда мы были совсем крошками. Может быть, в детстве какая-то перемена принесла сильную боль. Переезд. Развод родителей. Или просто ощущение нестабильности, когда ты не могла на что-то опереться. И тогда мозг решил: «Так! Больше никаких изменений. Будем держаться за то, что есть. Хоть плохо, но зато знакомо».

И эта старая программа до сих пор работает. Она сидит в подсознании. И руководит тобой, даже когда ты уже взрослая, сильная и можешь справиться с любой ситуацией. Получается, что эти старые детские травмы, а порой и целые родовые сценарии, в которых «лучше синица в руках», не дают тебе сделать шаг вперед. Твой внутренний ребенок просто боится боли. Боится, что если ты «откроешь ящик Пандоры», то оттуда выскочит что-то страшное и необратимое. Это выливается в постоянное выгорание. В попытки все контролировать до последнего винтика. И, конечно, в низкую самооценку, ведь ты подсознательно убеждена: справиться с чем-то новым ты не сможешь. А иногда и в психосоматику. Тело-то тоже не обманешь.

Как найти выход?

Знаешь, выход есть всегда. И он начинается с очень простых шагов. С маленького внутреннего эксперимента.

1. Увидеть узор. Попробуй отследить, в каких именно ситуациях ты чаще всего чувствуешь это «застревание» и страх перемен. Может, это касается новых проектов в бизнесе? Или предложения о повышении? Или, может, это про отношения, где ты снова выбираешь «привычное» вместо «счастливого»? Просто признай этот паттерн. Не ругай себя. Просто зафиксируй.
2. Почувствовать тело. Где эта тревога, этот страх жить в тебе? Может, это ком в горле, когда ты думаешь о чем-то новом? Или тяжесть в груди, когда нужно принять решение? Застрявшие эмоции очень любят прятаться в теле. Подыши в это место. Просто позволь себе это почувствовать.
3. Задай себе честный вопрос. Что на самом деле хуже: пережить небольшой дискомфорт от изменений — или прожить еще десять лет со страхом новой боли и хронической усталостью? Да, может быть, будет немного неприятно. А вдруг, этот шаг окажется не падением в пропасть, а трамплином к чему-то по-настоящему твоему? К твоей новой жизни, где нет места апатии и бесконечной борьбе.

Иногда, чтобы обрести настоящую свободу и изменить отношения с миром, чтобы наконец-то почувствовать себя счастливой, нужно просто позволить себе попробовать. Позволить себе отпустить старый страх. Ведь самая большая психологическая помощь, которую ты можешь себе дать – это перестать жить по старым программам. Настоящая трансформация начинается не с поиска новых инструментов, а с исцеления старых ран.

А что в твоей жизни сейчас кажется таким «ящиком Пандоры», который страшно открывать?