МАЙКОП, 10 августа – МН. В Адыгее с 10 по 16 августа проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, приуроченная к Международному дню здорового сердца 11 августа.
В Центре медпрофилактики Адыгеи сообщили, что профилактический подход объединяет образ жизни и врачебный контроль. Ключевые правила – рацион с обилием овощей, рыбы, цельнозерновых и минимумом соли (до 5 г/сут), сахара и промышленных жиров, регулярная умеренная физнагрузка (ходьба, плавание); полный отказ от курения и злоупотребления алкоголем; контроль массы тела, особенно окружности талии, борьба со стрессом через сон, дыхание и релаксацию.
С медицинской стороны необходимы ежегодные осмотры, контроль давления, холестерина и глюкозы, ЭКГ и УЗИ по показаниям, а также проверка наследственных маркеров, например липопротеина.
Настораживать должны стабильно высокое давление, боли в груди, одышка, аритмия, слабость, головокружения и отёки.
«Любые изменения в образе жизни и приём лекарств следует обсуждать с врачом. Ранняя коррекция рисков и здоровый образ жизни способны предотвратить до 80% преждевременных смертей от ССЗ», – уточнили в центре медпрофилактики.