В красноярском Роспотребнадзоре рассказали, по каким признакам можно заподозрить нехватку витаминов в организме. Так, по данным специалистов, дефицит может затрагивать сразу несколько витаминов. Например, при недостатке витамина А могут появиться сухость кожи, ломкость волос и проблемы со зрением в темноте. Нехватка витамина Е может сопровождаться мышечной слабостью, а витамина D – судорогами и частыми переломами.
При дефиците витамина С возможны слабость, частые простуды, кровоточивость десен и медленное заживление ран. Недостаток витамина В1 может проявляться раздражительностью, бессонницей и мышечной слабостью, а В2 – трещинами в уголках рта и светобоязнью.
Также специалисты перечислили признаки нехватки витамина В5. К ним относят шелушение кожи, выпадение волос и упадок сил.
В Роспотребнадзоре подчеркнули, что по одним симптомам самостоятельно определить дефицит витаминов нельзя. При появлении тревожных признаков специалисты рекомендуют обратиться к врачу и не заниматься самодиагностикой.