Специалисты краевого Роспотребнадзора напомнили красноярцам, что длительная работа за компьютером может привести к проблемам со здоровьем, если не делать перерывы и не соблюдать простые правила.
Чаще всего от долгого сидения перед экраном страдают глаза. Может появиться сухость, жжение, ощущение усталости, ухудшиться четкость зрения. Чтобы снизить нагрузку, специалисты советуют правильно установить монитор и регулярно отвлекаться от экрана.
Не меньше нагрузки приходится на спину и шею. Из-за долгого сидения в одной позе могут появиться боли и напряжение в мышцах. Чтобы этого избежать, рекомендуют сидеть с опорой на спинку стула и хотя бы раз в час вставать, чтобы немного размяться.
Отдельное внимание специалисты советуют уделить детям. По их словам, слишком долгое время за компьютером может негативно сказаться не только на физическом, но и на психическом здоровье ребенка.
Главный совет остается простым: чаще делать перерывы, больше двигаться и давать отдых глазам.