Беременность — не повод отказываться от отпуска, если подойти к делу с умом. В минздраве поделились советами замглавврача Красноярского родильного дома № 4 Ирины Первовой, как будущей маме не навредить себе и малышу во время поездки.
Лучше всего планировать путешествие на второй триместр — с 14 по 27 неделю. К этому сроку обычно заканчивается токсикоз, живот еще не слишком большой, а риски минимальны. Главное, чтобы беременность протекала без осложнений, а срок не превышал 36 недель (32 — если двойня).
Врач советует выбирать места с привычным климатом. Резкая смена температур и часовых поясов (больше двух часов) создает лишний стресс для организма. От экзотических стран лучше отказаться: там высок риск подхватить инфекцию, отравиться, получить травму или встретиться с опасными насекомыми.
Купание в море полезно: вода укрепляет мышцы таза, снимает нагрузку со спины, уменьшает отеки. Но плавать можно только в комфортной воде — не ниже 22 градусов. На солнце нужно быть аккуратнее: лучше проводить на пляже не больше двух часов, избегать пика активности солнца, пользоваться защитными средствами и брать с собой воду.
Самый безопасный транспорт для будущих мам — поезд. Но и самолетом летать можно, если нет противопоказаний и есть справка от врача. Главная опасность в полете — риск тромбоза из-за долгого сидения. Чтобы его избежать, Первова рекомендует надеть компрессионные чулки, каждый час вставать и ходить по салону, пить больше воды и отказаться от кофе с газировкой. Кресло лучше выбирать у прохода — так проще выходить, никого не тревожа.
Перед любой поездкой будущей маме стоит проконсультироваться с врачом. Спокойный и продуманный отдых пойдет на пользу и ей, и малышу.