Сегодня, 19 января, в Красноярске началась вторая рабочая неделя в 2026 году.

Способом войти в рабочий рим бодро и энергично поделились в краевом Роспотребнадзоре. Сотрудники управления советуют начинать утро не с простого умывания, а с принятия душа. 

Особенно эффективен контрастный душ — процедура, при которой 3-5 раз чередуются холодная и горячая вода. Такая очередность улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет, тренирует сердечно-сосудистую систему и снижает стресс, повышая стрессоустойчивость.

Но даже у контрастного душа есть свои правила. Например, во избежании головных болей, подвергать голову контрастным температурам строго запрещено. Нагревать тело следует дольше, чем охлаждать. Завершать процедуру нужно холодной водой.

При тяжелых заболеваниях крови и сердечно-сосудистой системы, а также цистите и фарингите лучше воздержаться от контрастного душа.

Даже тёплая вода с утра поднимет настроение и зарядит оптимизмом на весь день.