Красноярцам рассказали, чем полезна облепиха и почему ее стоит есть осенью

В Красноярском центре оценки безопасности агропромышленной продукции рассказали о свойствах облепихи, которые делают ее одной из самых ценных ягод для здоровья.

В облепихе в четыре раза больше витамина С, чем в цитрусовых. Также в ней есть витамины A, E, P, H и почти полный комплекс группы B. Минеральный состав тоже впечатляет: от фосфора и магния до кальция и бора.

Среди неожиданных бонусов – влияние на настроение. Ягода стимулирует выработку серотонина, что помогает бороться с тревожностью, улучшает память и концентрацию.

Облепиха полезна и для женщин, и для мужчин. Беременным она помогает благодаря фолиевой кислоте и витамину E, а в период гормональных перестроек – смягчает симптомы. Мужчинам же ягода может помочь восстановить потенцию, повысить выносливость и даже улучшить фертильность.

Осенью, когда организм особенно уязвим к простудам и стрессу, облепиха – один из лучших натуральных союзников здоровья.