Эксперты Роспотребнадзора рассказали красноярцам о пользе и вреде клубники

Клубника не только очень вкусная, но и содержит в себе множество полезных элементов. Всего 5 ягод клубники могут обеспечить вашу дневную потребность в витамине С. Однако полезна ягода будет далеко не всем, об этом рассказали в Управлении Роспотребнадзора по Красноярскому краю.

Эта ягода богата витаминами А, В2, В5, В6, В9, С, Е, К, бета-каротином, ниацином, кальцием, фолиевой кислотой, йодом, а также клетчаткой, фруктозой и множеством других полезных элементов. Ко всему прочему, она ещё и низкокалорийная - всего 36 ккал на 100 граммов. Клубника в ограниченном количестве подходит и людям, страдающим сахарным диабетом.

Однако злоупотреблять клубникой не стоит! В больших количествах ягода негативно влияет на эмаль зубов и усугубляет течение кариеса. Аллергикам она и вовсе противопоказана, не рекомендуется её употреблять и людям с заболеваниями ЖКТ.