Олеся Волкова, директор Института педагогики, психологии и социологии Сибирского федерального университета, поделилась рекомендациями с жителями Красноярска о том, как защититься от токсичных отношений, характеризующихся манипуляциями, эмоциональным давлением и физическим насилием. Комментарии она дала порталу Sibnovosti.ru.
По словам специалиста, первое правило — научиться определять признаки абьюза. Для этого полезно ознакомиться с популярной литературой, посвящённой выявлению признаков деструктивного поведения партнёров.
Второе важное условие — умение устанавливать личные границы и своевременно сообщать другим людям, какое поведение приемлемо, а какое недопустимо.
Кроме того, ключевую роль играет наличие социальной поддержки. Вероятность попасть в ловушку насилия значительно снижается, если человек окружён близкими людьми, к которым можно обратиться за поддержкой.
И последнее: нельзя игнорировать первые сигналы тревоги. Психолог советует фиксировать события, которые вызывают беспокойство, например, ведя специальный дневник наблюдений.