Жителям Красноярска рассказали, какие продукты включить в рацион, чтобы поддержать здоровье весной. Ведь в этот период организм особенно остро нуждается в витаминах. Советами поделились сотрудники краевого Роспотребнадзора.
Так, в меню стоит добавить жирную рыбу. Она обладает витаминами А и D, поддерживающими иммунитет, работу нервной системы и сердца. Кроме того, в ней содержится Омега-3, необходимый для выносливости, укрепления суставов и избавления от хронической усталости.
Кроме того, весной советуют есть орехи. Они богаты антиоксидантами, замедляют процессы старения и положительно влияют на иммунитет. Также орехи помогают сохранить красоту кожи и волос. Большую позу принесет и свежая молодая капуста. Она богата клетчаткой для работы кишечника, аскорбиновой кислотой, витаминами группы. Также она содержит витамин U – это соединение восстанавливает слизистую оболочку желудка.