В Роспотребнадзоре Красноярского края напомнили простые правила, которые помогут избежать ожирения. По словам специалистов, лишний вес является одной из наиболее серьезных медицинских проблем современного общества.
Основной причиной этого недуга считается неправильный подход к питанию. Чтобы поддерживать здоровье, важно организовать свой рацион.
Так, есть советуют ровно столько, сколько калорий ваша активность позволяет расходовать за сутки. Стоит разнообразить меню. Включайте в него все группы продуктов: нежирное мясо, рыбу, яйца, молочку, овощи, фрукты, ягоды, зелень, зерновые, орехи, семена и бобовые. От фастфуда лучше отказаться, также не стоит налегать на продукты с добавленным сахаром.
Кроме правильного питания, нужно также уделять внимание физической активности — больше гуляйте и занимайтесь зарядкой.