В региональном минздраве рассказали, как избежать травм в гололедицу.
Первый совет — подобрать правильную обувь, в которой шанс поскользнуться и упасть окажется небольшим. Лучше выбирать ботинки с ребристой подошвой и без высокого каблука.
— Старайтесь идти по обочине тротуара, ближе к стенам домов, заборам, столбам и другим возможным опорам. Не держите руки в карманах — при падении вы их не успеете вынуть, свободными руками легче контролировать равновесие. Наступать следует на всю подошву, лучше скользить как на лыжах. Шарканье по льду позволит чувствовать рельеф. Расслабьте ноги в коленях и смотрите вниз, будьте готовы к падению, — рекомендуют специалисты.
Заботьтесь о пожилых родственниках. В гололедицу лучше советуйте им остаться дома и ходите за продуктами сами.
— Если поскользнулись, постарайтесь присесть. Так вы упадете с меньшей высоты. Необходимо сгруппироваться и падать на бок. Мышцы надо напрячь, чтобы удар пришелся на них, а не на кости и суставы. Голову втяните в плечи, ноги слегка согните. Не старайтесь смягчить падение ладонями рук, так можно их сломать. Если вы падаете на спину, надо постараться прижать подбородок к груди, раскинуть руки и хлопнуть ими по земле в момент падения, чтобы стукнуться с меньшей силой. Если вы падаете с высоты, постарайтесь защитить голову и шею, прикрыв их руками, — советуют врачи.
Если избежать падения не удалось — обратитесь в ближайший травмпункт или больницу.