В Управлении Роспотребнадзора по Красноярскому краю поделились, как повысить умственную и физическую работоспособность школьника.
Для этого нужно следовать правильному распорядку дня. Стараться, чтобы школьник засыпал и просыпался в одно и то же время. Ложиться спать следует не позднее 22:00.
— Принимать пищу желательно пять-шесть раз в день: завтрак, обед, ужин и два-три перекуса. Важно помнить про питьевой режим – давайте ребёнку с собой бутылку с чистой питьевой водой. Не забывайте гулять и одевать ребёнка по погоде, — советуют в ведомстве.
Специалисты добавили, что нельзя позволять школьнику заниматься без перерыва, иначе это приведет к переутомлению. Также не стоит перегружать ребенка дополнительными секциями.