В Управлении Роспотребнадзора по региону опубликовали рекомендации, как спасаться в жаркую погоду и не навредить своему здоровью.
В ведомстве советуют стараться не выходить на улицу во время максимальной солнечной активности, то есть с 11:00 до 17:00. Также стоит пить много воды, но небольшими порциями, а от алкоголя лучше отказаться.
Еще один совет — скорректировать рацион питания. Добавить фрукты, овощи, отварную рыбу и курицу, холодные супы.
Дома нужно использовать кондиционеры, вентиляторы, а также увлажнители воздуха. Помимо того, красноярцам советуют принимать прохладный душ несколько раз в день и исключить физические нагрузки.
Людям с хроническими заболеваниями рекомендуют соблюдать все назначения врача и принимать лекарства.