1. Боли в суставах не избежать
Безусловно, проблемы с суставами с возрастом возникают у многих, но не у всех. Ученые доказали, что если даже два раза в неделю всего по двадцать минут выполнять несложные упражнения на мобильность суставов, хрящевая ткань сохраняется на порядок лучше. Значит, если и в серьезном возрасте вы хотите оставаться подвижными, не игнорируйте физкультуру.
2. Риск получить переломы различной степени увеличиваются, из-за истечения костей
Остеопороз не возрастная болезнь. Конечно, она бывает у пожилых людей, но далеко не так часто, как принято считать. И это не голословное суждение, а результат проведенных исследований, причем проверялись женщины старше восьмидесяти лет. И смеем заметить, у них не было столько информации о правильном питании и специальных упражнениях, для того, чтобы сохранить здоровье на долгие годы.
3. Главное - это гены, от человека мало что зависит
Это абсолютный миф. Даже имея абсолютный набор генов, но не поддерживая свой организм, питаться чем попало и жить в постоянном стрессе и негативе, вряд ли получится встретить старость достойно.
4. Творческие способности с возрастом теряются
Нет никаких доказательств этой теории. Скорее наоборот, времени становится предостаточно, для того, чтобы реализовать любые мечты и попробовать что-то новое. Врачи утверждают, что даже участие в хоре, а это под силу любому возрасту, заметно улучшает здоровье.
5. Мозг перестает развиваться
Мозг можно и нужно тренировать на протяжении всей жизни. Новые нейронные связи формируются при решении новых задач и никак иначе. Читайте книги или слушайте их в аудиозаписи, решайте кроссворды и ребусы, попросите у внуков школьный задачник (обоюдное веселье гарантировано).