1. Заняться тем, на что постоянно не хватает времени. Когда нет ни минуты свободной, зачастую в голове появляется мысль: “эх, сейчас бы с удовольствием, жаль времени нет“. Тяжело вздыхаем и снова окунаемся в рутину. Кому-то хочется тишины в сквере, кому-то достать с полки краски и кисти и погрузиться в рисование, кто-то мечтает о ванной со свечами и любимым плейлистом, когда времени хватает только на душ, кого-то ждет книга и лежит уже на видном месте, но все некогда. Хватит вздыхать, нужно просто взять и сделать. Боитесь погрузиться и забыть обо всем на свете, а потом - гонки с двойной скоростью и нагрузкой? Поставьте таймер. Во-первых, получится расслабиться и получить удовольствие, а во-вторых, потребуется минимум времени без угрозы не успеть сделать безотлагательное. А самое главное, вы настолько наполнитесь позитивом и энергией, что прекрасно все успеете и при это чувствовать себя будете легко.
2. Перемены - это тоже про отдых. Во всяком случае, настроение точно улучшится. К примеру, вполне возможно подредактировать свой режим дня, а если его нет, то обязательно составить и записать. Самое простое - чистить зубы, стоя на балансире (попробуйте, это реально смешно), примите душ с закрытыми глазами, сделайте зарядку во время приготовления завтрака. Многое можно придумать, включайте фантазию.
3. Исчезнуть на выходные. Поверьте, мир не обрушится, это точно. Дела как были, так и останутся делами, а вас произойдет полная перезагрузка и это факт.
4. Сделать одно привычное дело медленно. Например, медленно выпить любимый кофе, сосредоточиться в этот момент только на вкусе, аромате, цвете, не отвлекаясь на попутный дела, телефон и так далее, чтобы “сэкономить” время.
5. Закройте долги. Наверняка, у каждого найдется парочка дел, которые давно нужно было выполнить. И руки не доходят, да и дела не особой важности, но мысль о них покоя не дает, а значит энергия уходит. Решитесь и сделайте, вы удивитесь какое облегчение испытаете, а это еще один заряд энергии в копилку.
6. Разобрать проблему “по полочкам”. Выделите время для себя, возьмите лист бумаги и ручку и напишите свои “хотелки” и что конкретно мешает их выполнить. Распишите подробно и желательно несколько вариантов, а потом посмотрите какие из возникших барьеров можно обойти и как.