Сезон уборки картофеля в самом разгаре. Управление Роспотребнадзора по Красноярскому краю дало несколько советов по уборке картофеля. Специалисты призывают дачников следить за своим физическим состоянием и не переутомляться.
Так, огородникам советуют начинать работу с небольшой разминки. По возможности, рыть землю нужно сидя. Для этого можно использовать небольшой стул или перевернутое ведро. Главное — не наклоняться на прямых ногах. В такой позе страдают шея, спина и поясница.
— Мешки заполняйте наполовину и перевозите на тачках. Поднимая мешки, действуйте по тому же принципу – присели, взяли, потом встали. Никаких рывков быть не должно, — сообщили в Роспотребнадзоре.
Также на даче нужно обязательно давать себе время на передышку. Например, потрудиться 40 минут, а отдохнуть 10. При этом позу для отдыха лучше выбрать лежачую. Так напряженные мышцы спины смогут лучше расслабиться.
По материалам: Горновости