Диетолог Наталия Коротких рассказала жителям Томской области об идеальных перекусах на работе. По словам главного специалиста Департамента здравоохранения Томской области, офисные сотрудники и «удалёнщики» больше всех подвержены набору лишних килограммов из-за сидячей работы.
Более частые приёмы позволят воспрепятствовать увеличению талии. При этом следует помнить, что количество еды должно быть небольшим и она должна быть сбалансированной.
В качестве идеального перекуса подойдёт небольшой кусок курицы, рыбы, сыра, йогурт или творожник. Также диетолог считает, что можно перекусить сухофруктами, орехами, фруктами, хлебцами и небольшой долькой шоколадки.
Также Наталия Коротких привела примеры хорошего сочетания: банан и горстка орехов, овощной салат с сыром, зерновой хлеб и отварная курица.