Fotolia / konradbak
Есть перед сном и не толстеть, вопреки распространённому стереотипу, можно – при соблюдении одного условия. Об этом диетолог Филипп Кузьменко рассказал в интервью радио Sputnik.
По его словам, секрет сохранения или даже снижения веса состоит в контроле суточной нормы калорий. А в какое время суток человек их употребляет, для организма не имеет значения полагает Кузьменко. «Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть две тысячи калорий. Если вам после этого хорошо, вы ложитесь спать спокойно, спите крепко и просыпаетесь утром бодрым, то на здоровье», — отметил он.
Кузьменко полагает, что ложиться спать голодным стоит, только если на полный желудок плохо спится. Если же перед сном хочется есть, то можно выпить йогурт, съесть творожок или что-то ещё, но не передать, подчеркнул диетолог. По его мнению, человек должен сам индивидуально подобрать тот режим питания, который подходит лично ему, а каких-то универсальных цифр для всех в этом вопросе быть не может.