pixabay.com
Бег вреден для людей с проблемными коленями и с лишним весом. Им стоит заменить пробежки на спортивную ходьбу. Ходьба даже в высоком темпе менее губительна для суставов. Особенно это актуально для тех, кто предпочитает бегать по асфальту. Об этом рассказал в интервью радио Sputnik спортивный врач Илья Мелехин.
Также более безопасно, но также полезно для организма - езда на велосипеде и плаванье. В фитнес-клубах наиболее физиологичны эллиптические и велотренажеры. “При занятиях на этих снарядах нет элемента удара, нет прыжка, нет приземления. Есть сгибание и разгибание в одной плоскости. Либо любимый всеми бассейн: плавание хорошо влияет и на позвоночник, и на сердечно-сосудистую систему”, – уточнил врач.
А самокаты Илья Мелехин не рекомендует. По его словам, они не физиологичные (неправильно распределяется нагрузка) и опасные.