Федор Обмайкин / Югополис
Диетолог Джаклин Колдуэлл-Коллинз посоветовала женщинам в возрасте употреблять за завтраком как можно больше овощей и фруктов, а в течение для — продукты, богатые клетчаткой и пробиотиками, к примеру, квашеную капусту или кефир.
Специалист по питанию Амелия Фрир рекомендует как можно меньше употреблять обезжиренных продуктов, потому что в них есть стабилизаторы, эмульгаторы и подсластители. От сладких фруктов она советует отказаться. Самыми полезными из фруктов она называет яблоки — их желательно употребить до шести часов вечера.
Диетолог Джейн Кларк советует употреблять как можно больше жирных продуктов — жирную рыбу, орехи, авокадо, льняное и оливковое масла, и пить кофе.
В рационе также должны присутствовать сложные углеводы и продукты растительного происхождения, сообщает Mail Online.