Дефицит витамина В12 может привести к необратимым нарушениям работы головного мозга и нервной системы. Об этом заявил специалист по внутренним болезням Камуран Кая, сообщает РИА Новости.
Человеческий организм не может производить витамин В12 самостоятельно. Однако микроэлемент можно получить в продуктах животного происхождения, в которых он содержится. Дефицит В12 может привести к депрессии, паранойе и галлюцинациям, потере памяти, вкуса и обоняния, а даже к недержанию.
– При нехватке этого витамина в организме наблюдаются нарушения всасывания, недостаточное и неполноценное питание, а также проблемы с пищеварением. Поэтому каждому человеку рекомендуется употреблять продукты, которые содержат В12, – передаёт слова эксперта РИА Новости.
Витамин В12 содержится в субпродуктах: печени, селезёнке и почках. А также в форели, обогащённых злаковых хлопьях, тунце, молоке, сыре, йогурте, яйцах.
Устранить дефицит витамина В12 можно. Для этого сначала требуется разобраться в причинах и выбрать необходимую дозу микроэлемента с врачом.
Фото: pexels.com