С 30 сентября по 6 октября в России по инициативе Минздрава РФ проходит Неделя здорового долголетия, посвящённая Международному дню пожилого человека.
Эта неделя посвящена тому, чтобы вдохновить каждого из нас заботиться о своем здоровье и вести активный образ жизни в любом возрасте.
В Кинешемской ЦРБ дали несколько советов, которые помогут хорошо себя чувствовать:
1. Правильное питание. Употребляйте разнообразные продукты: фрукты, овощи, цельнозерновые злаки и нежирные белки. Ограничьте потребление соли и сахара.
2. Прогулки на свежем воздухе, йога или гимнастика — выбирайте то, что вам нравится! Регулярные упражнения помогут укрепить мышцы, улучшить гибкость и поддерживать общее состояние здоровья.
3. Общение с друзьями и близкими способствует эмоциональному благополучию. Занимайтесь хобби, участвуйте в мероприятиях — это помогает оставаться активными и вовлеченными в жизнь.
4. Старайтесь находить радость в повседневной жизни. Позитивное мышление влияет на здоровье!
5. Тренируйте память и расширяйте кругозор. Читайте, разгадывайте ребусы, рисуйте, учите стихи, учите языки и осваивайте новые музыкальные инструменты, выбирайте для прогулок новые маршруты – это улучшит когнитивные способности и поможет создавать новые нейронные цепочки.
6. Не забывайте о вакцинации и своевременном лечении хронических заболеваний. Регулярно проходите медицинские осмотры и следите за состоянием своего здоровья.
Тем более, что сейчас пройти диспансеризацию стало еще удобнее — в вечернее время (до 18:00) и в субботу с 8:00 до 12:00. Диспансеризация по новому графику проводится в кинешемских поликлиниках №1 и №2, а также в поликлиниках Наволок и Заволжска. В Юрьевце на период ремонтных работ диспансеризация проводится по старому графику.
Кроме того, диспансеризацию можно пройти в мобильном комплексе по субботам и воскресеньям до 27 октября с 9:00 до 14:00 по адресу: г. Кинешма, пл.Революции, д.1/5 (около «KFC»). При себе необходимо иметь паспорт, страховой медицинский полис и СНИЛС. В аптечной таре нужно принести с собой утреннюю порцию мочи и кала. Прийти на голодный желудок.