Диетолог из Франции Паскаль Гурдон рассказала, что лишние килограммы — это неизрасходованная энергия.
Сбалансированное питание — это когда количество потребляемых калорий не превышает расход энергии.
«Человек имеет лишний вес, если он ест больше, чем ему требуется. Например, если вы потребляете 2000 килокалорий в день, и вам нужно две тысячи килокалорий, чтобы жить, ваш вес останется стабильным.
Но если вы едите 2300 килокалорий, а вам нужно всего 2000, и такое случается каждый день, тогда вы увидите изменения в весе в какой-то момент, конечно, не сразу, но в перспективе", — сказала специалист.
Она посоветовала есть столько, сколько хочется, но при этом не переедать. Отказаться от жирной еды и фаст-фуда и наращивать физическую активность. Только в этом случае у вас будет идеальная фигура.
При этом отметила, что диеты никак не помогут обрести стройность, даже если и будет результат, то скорее всего краткосрочный.