Впереди Новый год и каждая хозяйка думает, что приготовить.
Но если вы хотите не только вкусно поесть, но и защитить себя от онкозаболеваний, то врачи рекомендуют на стол включить как минимум три продукта:
Какао — в нём содержится большое количество антиоксидантов. При этом полезным считается именно сырой продукт, так как при обработке он может потерять часть своих целебных свойств.
Брокколи — она богата сульфорафаном. Этот элемент усиливает защиту организма от клеточной мутации. Кроме того, это вещество есть в шпинате, в цветной и брюссельской капусте.
Земляной миндаль — он содержит антиоксиданты, которые не дают свободным радикалам воздействовать на клетки. Кроме того, в нём содержится витамин Е, который регулирует уровень сахара в крови, положительно влияет на пищеварение и сосуды.
Медики напоминают, что помимо питания, нужно соблюдать режим, спать по 8-9 часов и отказаться от вредных привычек.