Праздники это конечно хорошо, но после них бывает сложно вернуться в привычный ритм и распорядок жизни.
Многие ждали праздничные выходные, чтобы отдохнуть, выспаться, провести время с семьей и заняться делами, на которые не хватало времени. Но часто после праздников нелегко вернуться в привычный режим. Как это сделать, советует Дарья Акоева, врач Национального медицинского исследовательского центра.
«Важно сохранять режим дня и в праздничные дни. Если же этого сделать не удалось, то хотя бы последние несколько дней перед окончанием праздников, лучше соблюдать привычный распорядок дня. Не стоит пренебрегать полноценным сном — не менее 8 часов в сутки», — советует врач.
Также рекомендуется гулять на свежем воздухе, желательно заниматься физической активностью – кататься на коньках, лыжах, сходить на горку. Лучше не злоупотреблять вредной едой – сладостями и газированными напитками. Врачи советуют свести использование гаджетов к минимуму – ведь свободное время можно провести с родными и близкими.