1. Много сладкого. 

Сейчас многие производители практикуют хитрый маркетинговый ход - в составе вместо сахара указывается фруктоза. А потребители наивно считают, что фруктоза не приносит столько вреда, как сахар и охотно покупает такие продукты.

Фруктоза в большом количестве нарушает обмен веществ, а это напрямую сказывается на памяти и на обработке новой информации. Причем, исследования ученых показывают, что ухудшение наступает уже через шесть недель. К тому же фруктоза нарушает процесс создания новых нейронных связей. 

2. Гаджеты.

Мы всё больше полагаемся на технику: календарь с напоминанием в приложении телефона; для того, чтобы решить самые простые задачи на сложение, мы берем калькулятор; для того, чтобы найти нужный адрес в одном квартале от дома, включаем GPS- навигатор; не напрягаемся, чтобы вспомнить нужную информацию - сразу "ок, гугл".

В итоге, участок мозга, участвующий в консолидации памяти, теряет свои свойства: скорость, объем и так далее. 

Способность запоминать ухудшается в разы, учёными это доказано, да и вы сами, наверняка, это замечаете.

Вы можете сказать: "ничего страшного, для чего тогда создаются новые технологии?" Но дело в том, что по статистике параллельно идет увеличение количества людей, у которых развивается деменция. А это уже серьезный повод задуматься.

3. Сон.

Уставший мозг, который не успевает восстанавливаться из изо дня в день, ему приходиться применять все больше усилий, оперативная и кратковременные память ухудшается, теряется внимание, сосредоточенность, способность анализировать и планировать падает, в результате - человек глупеет.

4. Отсутствие движения.

Этот факт также доказан учёными. Малоподвижный образ жизни напрямую сказывается на скорости, с которой идет обработка информации и на вербальной памяти. Ухудшается работа мозга в височной доле, которая отвечает за формирование и сохранение воспоминаний, а изменения и вовсе провоцируют возникновение Альцгеймера. Всего три часа в день, которые вы провели у телевизора, снижают показатели качества памяти.

Всегда свежие новости на нашем Telegram канале ПОДПИШИСЬ

Наш You Tube канал СМОТРЕТЬ

Поделиться информацией для публикации в новостях на WhatsApp