Конечно, продуктов, которые излечат вас от аллергии не существует. Не получится съесть к примеру, шпинат и мгновенно избавиться от насморка, кашля или зуда. Но облегчить симптомы аллергии, включив в рацион некоторые продукты, можно.
Эдакие природные заменители антигистаминных препаратов. Это утверждение не относится к доказательной медицине, то есть лекарства они не заменят. Но включить их в рацион можно, попробуйте.
Что нужно учитывать прежде чем вы начнете эксперимент.
Организм каждого человека индивидуален, реакция на продукты у всех будет разная, поэтому чтобы уменьшить риски, советуемся с врачом.
Вы знали, что мёд или клубника могут спровоцировать аллергию, а апельсины и ананасы заметно снижают действие антибиотиков?
Итак, продукты:
содержащие витамин С и аскорбиновую кислоту (мощный антиоксидант): брокколи, цветная капуста, киви,черная смородина, шпинат, помидоры
богатые кверцетином: красные яблоки, все виды ягод, вишня, черешня, виноград, красный лук, желтый и зеленый перец
с омегой-3: жирная морская рыба, морепродукты, грецкие орехи, семена чиа и льна,масло льняное и соевое, рыбий жир
еще небольшой перечень продуктов, снижающие сезонное проявление аллергии: молочные продукты с пробиотиками, все, что содержит экстракт виноградных косточек, спирулина, крапива и ананасы.