1. Могу ли я назвать работу главной причиной моего стресса?
Проанализируйте, большая часть ваших стрессов связана с работой? Может быть, у вас напряженные отношения с руководством или вас раздражают коллеги. Бывает так, что негатив, который вы проживаете на работе подавляет вас так, что вы не можете абстрагироваться от него дома и не получается уснуть. Если так, то, конечно, нужно уходить.
Но, если ваши переживания связаны с ситуациями вне работы, увольнение вряд ли изменит ваше эмоциональное состояние.
2. Я справляюсь с объёмом работы?
В каждой специальности на каждом уровне должностной лестницы свои требования и свой уровень KPI. Одним нужно выполнить план продаж или обзвонить определенное количество клиентов, другим написать и опубликовать необходимое количество статей в соцсетях, кто-то вообще работает в режиме многозадачности. Вы достаточно легко справляетесь со своими обязанностями или находитесь на грани выгорания? Как долго вы сможете работать в таком режиме?
3. Условия работы можно сделать лучше?
Если вы в течение продолжительного времени думаете о смене работы, значит вы четко понимаете причины. Попробуйте обсудить это с вашим руководителем. Конечно, бывает и так, что регламентируемые правила изменить невозможно, особенно на крупных предприятиях, но в небольшой компании можно попросить изменить график или поговорить о прибавке к зарплате.
4. У меня достойная зарплата?
Не каждый может адекватно оценить свой труд и свои навыки. Как вы считаете, за свою работу вы получаете достойную зарплату, только честно? При этом не забудьте учесть различные бонусы от компании.
5. Что я потеряю, если уволюсь?
Ну что же, с минусами разобрались, теперь о плюсах. Может быть, у вас стабильная зарплата, прекрасный коллектив или отличный руководитель.
6. На что я буду жить после увольнения?
По статистике многие из нас живут от зарплаты до зарплаты. Если ваши дела обстоят также, пришла пора создать свою "подушку безопасности", либо нужно искать новую работу так, чтобы была возможность перейти на нее без длительного перерыва.