«Удаленка», на которую перешли сотрудники некоторых организаций, в том числе аппарат правительства и ивановской мэрии, расслабляет, а людей, которые до этого вели активную общественную жизнь, может и в депрессию вогнать.
Касается это и пожилых людей, которым рекомендовали самоизолироваться для сохранения их же здоровья, но для которых общение – лучшее лекарство для поддержания хорошего самочувствия.
Как сохранить психическое здоровье и физическую форму, сидя дома на карантине?
- Установите режим
- Делайте дома зарядку
- По возможности выходите из дома на воздух: на балкон, лоджию
- Делайте генеральную уборку
- Медитируйте
- Общайтесь онлайн с близкими и друзьями