Реализация образовательно-тренировочной программы «Sotka» (100-дневный воркаут) продолжается в России.
Это глобальная бесплатная дистанционная программа, в рамках которой участники смогут получить практические навыки и теоретические знания о процессе тренировок, правильном питании, мотивации и социальной активности в режиме онлайн.
Проект представляет собой симбиоз уличных тренировок, социальной активности и личностного роста.
Особенностью программы является то, что принять участие в ней может любой желающий, независимо от возраста, уровня физической подготовки.
Основу программы составляют круговые тренировки в комплексах по 3-4 упражнения (подтягивания, приседания, отжимания, выпады), выполняемые друг за другом без отдыха.
В рамках программы не обязательно выходить на улицу – заниматься можно в квартире, доме или прилегающей территории, не нарушая режима самоизоляции.
Ежедневно посредством мобильного приложения «Sotka» участники получают информацию с ответами на наиболее распространенные вопросы. В 2019 году организаторы запустили англоязычную версию приложения, которая, помимо российского AppStore, доступна в онлайн-магазинах 30 государств.
Подробную информацию о проекте можно получить на сайте «SOTKA: 100-дневный воркаут».