Как дожить до 100 лет?

Екатерина Соловьева
Екатерина Соловьева

Раньше считалось, что долгожительство зависит от генов. Однако фактов становится больше, и мнение меняется. После расшифровки генома человека ученые пришли к выводу, что гены определяют продолжительность жизни всего на 50%.

Факторы долголетия:
• 😴Сон не позже 23.00. плюс 5–6 лет.
• ⚽️Физическая активность плюс 3–6 лет
• 🤣Смех–ежедневно. плюс 5 лет
•💧Увеличение жидкости в рационе плюс 5 лет
🧁Уменьшение потребления сахара плюс 4–6 лет
🍔Снижение жирной пищи в рационе и увеличение белковой плюс 4 года
Посчитали,сколько плюсов?❤️
Будьте здоровы☘️