Здоровый сон – залог успешного снижения веса

Здоровый сон – залог успешного снижения веса

Человек лучше худеет, когда высыпается, поскольку именно во сне вырабатываются определённые гормоны. Они являются антагонистами инсулина. Если Вы хорошо отдохнули ночью, Вам не будет хотеться сладкого.😊

💡Старайтесь ежедневно ложиться спать в определенное время. Для взрослых нормальный предел -до 23.30 Прислушивайтесь, наблюдайте за своим организмом, какие Вы испытываете ощущения после ночного отдыха. Если бодры, полны сил и энергии, значит, Вы все делаете правильно.✅

Да, здоровый сон, наше отношение к нему, к своему телу, здоровью играют немалую роль в деле похудения. Но также не стоит забывать о святых истинах красивого тела, то есть о физической активности и правильном питании.

Помочь составить правильный рацион питания, научиться соблюдать питьевой режим, наметить и достигнуть цели 🎯 –

Все это вас ждёт при личной встрече

Жду с нетерпением💯

Другие публикации "Екатерина Соловьева".