Витамин D вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей — Недостаток витамина D характерен для 95–98% жителей северных широт и центральной части России.
В последнее время дефицит этого витамина отмечают и у жителей южных широт. Связано это с тем, что люди используют слишком сильный солнцезащитный крем и меньше бывают на свежем воздухе.
А нехватка эта сказывается буквально на всех сторонах жизнедеятельности. Роль витамина D ☀️участие в фосфорно-калиевом обмене ☀️профилактика остеопороза и рахита.
☀️участвует в иммунных реакциях ☀️снижает воспаления
Для профилактики дефицита витамина D нужно проводить на солнце 20 минут в день с открытыми руками и лицом.
Витамин D относится к категории жирорастворимых и будет храниться в жировом депо какое-то время… ещё больше интересной информации можно узнать на наших курсах «Сам себе нутрициолог»🤓,а главное, применять знания для отличного самочувствия 💯
