⠀
Для многих фрукты - это низкокалорийная еда, которую можно есть, когда хочешь и сколько хочешь.
Многие едят фрукты вечером, думая "лучше я съем фрукт, чем какую-то другую вкусняшку".
⠀
Но надо понимать, что после 16.00 наш обмен веществ замедляется естественным образом и любой фрукт, съеденный после 16.00, приводит к образованию небольшой порции лишнего жира!☝️
Потому что фрукты в основном имеют средний, а иногда и высокий ГИ. А значит инсулин в любом случае преобразует избытки углеводов в жир.
Поэтому чрезмерная любовь к фруктам приводит к набору веса, даже не смотря на то, что фрукты низкокалорийны.
⠀🍇🍉🍑
Ещё больше интересных фактов о питании на нашем обучающем проекте “Сам себе нутрициолог»
Присоединяйтесь по субботам. Запись индивидуально📝
