Если Вы приняли решение летом улучшить свое самочувствие, снизить лишний вес, увеличить уровень энергии, создать красивые контуры тела, то можно начать с самого простого - восполнять ежедневно свою норму белка.
✅Минимум 1.6 гр на каждый кг веса ежедневно🙂
При физ.нагрузке - 2.2 гр на 1 кг веса
✅Белок - это наша энергия и пластика:
Энергия - это основной обмен, движение
Пластика - регенерация клеток, когда клеточка меняется на новую клеточку, регенерация наших сосудов, нервных волокон, белок - это база, на которой организм дальше строит все свои обменные и восстановительные процессы.
Если бы не было пластической функции белка, мы бы с Вами старели стремительно, прямо на глазах.
✅Белок расщепляется на аминокислоты. Но при нехватке белка наши собственные мышцы также способны расщепляться на аминокислоты.
При восполнении нормы белка увеличивается восстановительная способность, которую можно понять по качеству сна. Стабилизируется эмоциональное состояние и общий позитивный настрой. Увеличивается либидо.
70% нашего здоровья и счастья - это наше питание.
❤️Берегите себя и будьте счастливы😁
А чтобы не выйти за норму калорий, соблюдая норму белка, эффективно питаться, быть в отличном весе, чудесно выглядеть - приглашаю Вас на консультацию - онлайн или в мой Клуб❤️хорошего настроения и ЗОЖ
