Сегодня, 10 октября, отмечают День психического (ментального) здоровья.
Представляем вам чек-лист полезных привычек от специалистов. Ведь в здоровом теле – здоровых дух!
Занимайтесь спортом и балуйте себя правильным питанием. Это залог крепкой нервной системы и сильного иммунитета. Спите на здоровье, ведь глубокий сон по 7 - 8 часов помогает качественно восстановить организм, а значит обладать большей стойкостью к стрессу. Делайте то, что любите. Не раз доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости». Общайтесь с улыбкой, ведь положительно настроенный человек заряжает окружающих отличным настроением, а это верный ключ к успеху в любом деле. Говорите по душам. Психологи утверждают, что скрывать негативные эмоции вредно. Накопленные обиды, непонимание и стресс могут вылиться в психические расстройства.
Будьте здоровы!