…по бегу, баскетболу, настольному теннису, зумбе, йоге и фитнесу.
Неделя информирования о важности физической активности объявлена Министерством здравоохранения Российской Федерации в Екатеринбурге и других городах страны с 8 по 14 июня.
«Физическая активность является неотъемлемой частью нашей жизни и положительно влияет на все системы организма. Благодаря упражнениям ускоряются обменные процессы, улучшается работа иммунной системы, снижается тревожность и стресс, усиливается лимфатический отток, нормализуется сон и происходит общее омоложение организма», – поясняет врач лечебной физкультуры и спортивной медицины Наталья Гусева.
Согласно рекомендациям ВОЗ, для поддержания здоровья необходимо уделять физической активности не менее 150 минут в неделю.
По мнению специалиста, самым доступным видом физических нагрузок является ходьба. Она помогает укреплять опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
«Достаточно ходить 30 минут в день, чтобы улучшить состояние своего здоровья», – подчеркивает Наталья Гусева.
Помимо ходьбы, каждому екатеринбуржцу доступны бесплатные тренировки в рамках проекта «Физкультурники», организаторами которого совместно выступают Департамент физической культуры и спорта и спортивно-оздоровительный комплекс «Урал».
Проект позволяет тренироваться под руководством опытных профессионалов в шаговой доступности от дома. Занятия проходят на открытых спортивных площадках и в крупных торговых центрах.
Тренировки проводятся круглый год и меняются в зависимости от сезона. С июня по август любители спорта могут присоединиться к занятиям по бегу, баскетболу, настольному теннису, зумбе, йоге и фитнесу.
Для участия нужно выбрать понравившуюся тренировку и записаться онлайн. Расписание занятий на июнь, а также места и время их проведения опубликованы на
Организаторы рекомендуют приходить в удобной спортивной форме и обуви в соответствии с погодой. На некоторые занятия необходимо приносить свой инвентарь, и иногда может пригодиться защитная амуниция: налокотники, наколенники, перчатки.
Текст подготовила Дарья Соломеина, фото Алины Шешеня