1. Цитрусовые: Витамин С укрепляет сосуды. Рекомендуется 60–100 мг в день (две апельсина).
2. Орехи: Снижают риск инфаркта на 30–50% благодаря витамину Е, который содержится в миндале, фундуке, арахисе и грецких орехах.
3. Рыба: Лосось, скумбрия и сардины богаты омега-кислотами. Рекомендуется есть рыбу дважды в неделю.
4. Гречка: Содержит витамины Е, группы В и PP, улучшает метаболизм и эластичность сосудов.
5. Гранат: Предотвращает атеросклероз, улучшает кровоток и богат витаминами C, Р, B6 и B12.
6. Растительное масло: Оливковое и миндальное масла содержат витамин Е и антиоксиданты, полезные для сердца