Вишня или черешня: что полезнее. Мнение диетолога

По словам диетолога Светланы Фус, в вишне содержится меньше сахара по сравнению с черешней.  

Многим интересно, какая из ягод более полезна: черешня или вишня? Диетолог  Светлана Фус отметила в своем блоге, что «витаминно-минеральный состав вишни богаче, а сахара в ней присутствует в 2 раза меньше, чем в черешне».

Еще одно полезное свойство вишни в том, что она обеспечивает наш организм мелатонином, который помогает  организму поддерживать нормальный холестерин, кроме того  качественный сон, здоровое функционирование эндокринной системы. В то же обе эти ягоды полезны сердцу и сосудам, способствуют нормализации артериального давления, а также благоприятно сказываются на состоянии нервной, пищеварительной систем.

«В свежем виде эти ягоды имеют примерно одинаковую калорийность: 50-62 килокалорий. Вишня – чемпион по низким показателем гликемического индекса, он равен 22. У черешни он тоже низкий – 25», - рассказал диетолог.

Источник