Масштабных целей достичь, как правило, непросто: может потребоваться несколько месяцев, лет, десятилетий. На долгом пути люди нередко начинают сомневаться в возможности дойти до конца. Международная команда исследователей проанализировала, от чего зависит решение в такой ситуации и выяснила, когда действительно есть смысл отказаться от цели.

Наука о целях: как понять, что пора остановиться?

Достижение амбициозных целей — это марафон, а не спринт. В этом долгом пути неизбежны моменты сомнений. Исследователи из Австралии, Дании и Великобритании, чья работа опубликована в журнале *Nature Human Behaviour*, определили, в каких ситуациях отказ от цели является оправданным и даже полезным шагом.

Ключевые индикаторы для пересмотра цели:

*   Устойчивое негативное влияние на психику: Если преследование  цели постоянно вызывает тревогу, стресс или симптомы депрессии, ее прекращение напрямую связано с улучшением эмоционального состояния.
*   «Кризис действия»: Состояние, когда из-за непреодолимых препятствий человек начинает отдаляться от своей цели, переоценивая связанные с ней затраты и выгоды.
*   Осознание недостижимости: Понимание (самостоятельно или после обратной связи) того, что цель нереалистична в данных обстоятельствах.

Практический вывод:
Когда вы сталкиваетесь с этими обстоятельствами, отказ от первоначальной цели снимает психологическое давление. Однако ученые рекомендуют не просто бросать, а перенаправлять ресурсы. Переключение на более реалистичную и адаптированную цель позволяет не только избежать негативных эмоций, но и относительно  быстро ощутить удовольствие от нового, более достижимого успеха.