Первый тренинг, в который я снова добавила присед со свободным весом. Взяла 315 фунтов на 10 повторений — без наколенников и бинтов. Я не делала такие приседы больше 5 лет, и, честно, это ощущалось как ДОМОЙ вернуться!
Я начинала как пауэрлифтёрша, ещё до бодибилдинга, и это будто возвращение к своим корням.
И, конечно, моя основная тренировка всегда будет сосредоточена на бодибилдинге, но раз в неделю я хочу сохранить приседы со свободным весом в своей программе. Цель — взять 600 фунтов на повторы…