Многие из нас не задумываются о том, насколько важен искренний смех для нашего здоровья. Врачи и эксперты утверждают, что фальшивый, натянутый смех не только не приносит пользы, но и может навредить организму.

Почему искренний смех полезен

Кардиолог Денис Прокофьев объясняет, что настоящий смех значительно снижает уровень гормона стресса — кортизола. Это уменьшает нагрузку на нервную систему и способствует выработке эндорфинов — гормонов радости. В результате улучшается работа сердечно-сосудистой системы:

  • расширяются сосуды,
  • усиливается приток крови,
  • сердце работает эффективнее.

Психиатр Алексей Вилков добавляет, что искренний смех способствует снижению тревожности и внутреннего напряжения, улучшая общее психологическое состояние.

Опасности фальшивого смеха

Фальшивый, или неискренний, смех — это социальная маска. Он создаёт внутреннее напряжение, которое со временем может привести к соматизации — появлению физических симптомов, вызванных психологическими причинами.

  • Такой смех поддерживает стресс,
  • увеличивает риск развития физических недугов,
  • ухудшает эмоциональное здоровье.

Влияние других факторов на продолжительность жизни

Эксперты также поделились данными о том, как образ жизни влияет на продолжительность:

 

Вредные привычки Влияние на жизнь
Выкуренная сигарета сокращает жизнь на 15 минут
Рюмка водки укорачивает на 5 минут
Общий наркоз уменьшает срок жизни на 5 лет

А вот положительные привычки помогают продлить жизнь:

Полезные привычки Влияние на здоровье
Качественный сон увеличивает продолжительность минимум на 2 года
Гармоничные семейные отношения добавляют в среднем 5 лет

 

 

Вывод

Искренний смех — это не только источник радости, но и мощное средство для укрепления здоровья. Фальшивый смех, напротив, может стать причиной дополнительных стрессов и проблем. Поэтому важно ценить настоящие эмоции и заботиться о своем психологическом и физическом благополучии.

 

Фото: Global Look Press/Komsomolskaya Pravda