В современном мире, когда стресс и нервные перегрузки стали частью повседневной жизни, важно находить способы поддерживать баланс и гармонию. Одним из таких способов является йога — древняя практика, объединяющая тело и душу. Недавно главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи Москвы, главный врач городской поликлиники №220 Андрей Тяжельников, поделился важной информацией о том, как йога способствует укреплению не только физического, но и психического здоровья.
✨ Йога — это не только физическая активность, но и философия, которая помогает обрести внутренний покой и гармонию. В ходе занятий задействуются разные виды нагрузок: силовые упражнения, кардио, балансирующие позы и дыхательные практики. Всё это положительно влияет на общее самочувствие, укрепляет нервную систему и способствует снижению уровня стресса.
🧘♀️ По словам врача, регулярные занятия йогой помогают улучшить кровообращение, укрепить иммунитет и снизить тревожность. Это особенно важно в современном ритме жизни, где стрессовые ситуации возникают ежедневно. Йога способствует снятию напряжения, помогает лучше справляться с эмоциональными переживаниями и способствует улучшению сна.
💡 Также эксперт напомнил, что перед началом занятий важно проконсультироваться с врачом, особенно если есть противопоказания — такие как воспалительные заболевания, онкологические состояния или периоды обострения хронических болезней.
🌸 Фитнес-тренер Валерия Буры добавляет, что йога особенно полезна для работы внутренних органов. Она улучшает кровоснабжение почек, способствует венозному оттоку и помогает наладить работу кишечника. Всё это способствует укреплению пищеварительной системы и снижению уровня тревожности, которая напрямую отражается на здоровье ЖКТ.
🔑 Итог: йога — это мощный инструмент для сохранения психического и физического здоровья. Она помогает не только укрепить тело, но и научиться управлять своими эмоциями, обрести внутренний баланс и гармонию.