🍓 Полезные свойства клубники: как летняя ягода способствует здоровью организма

Клубника — это не только вкусная летняя ягода, но и полезный продукт, который положительно влияет на организм. Об этом рассказала детский врач-эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина в интервью «Газете.Ru».
Клубника богата витамином С, который укрепляет иммунитет, а также способствует выработке коллагена и улучшению сосудов. Благодаря этому ягода помогает улучшить тонус кожи, снизить склонность к синякам и защитить кожу от воспалений и солнечного воздействия.
Клубника также полезна для пищеварительной системы: она помогает держать сахар в норме, улучшает работу желудка и кишечника. Однако употреблять её лучше после основного приёма пищи.
Ещё один полезный эффект клубники — лёгкий мочегонный эффект, который помогает снять отёки без обезвоживания организма. Кроме того, ягода полезна для женского здоровья: в ней содержатся фолиевая кислота, калий и марганец, которые важны для репродуктивной системы.
Дарья Хайкина рекомендует съедать 100–200 г клубники в день, если нет аллергии или противопоказаний. Это оптимальное количество, чтобы получить все полезные свойства ягоды.
Добавьте клубнику в свой рацион и наслаждайтесь летним вкусом и пользой! 🍓✨

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ 

Черешня — это не только вкусная, но и полезная ягода. Детский врач-эндокринолог, нутрициолог Дарья Хайкина рассказала о ее полезных свойствах.