🌿 Советы по борьбе с депрессией при помощи ароматерапии 🌿

 Советы по борьбе с депрессией при помощи ароматерапии 
Ароматерапия — мощный инструмент в борьбе с депрессией. Определенные аромамасла могут положительно влиять на эмоциональный фон, снижая тревожность и способствуя расслаблению. Об этом рассказал доцент кафедры общей биологии и биоэкологии Государственного университета просвещения Роман Опарин.  
🌸 Лаванда — одно из самых популярных масел с успокаивающим эффектом. Помогает уменьшить стресс и улучшает качество сна. Используйте её в диффузоре или добавляйте в ванну.  
🍋 Мелисса обладает сладковатым и свежим ароматом, который поднимает настроение и снижает тревожность. Её можно сочетать с цитрусовыми маслами, такими как апельсиновое или лимонное.  
🌹 Нероли, получаемое из цветов горького апельсина, имеет сладкий цветочный аромат. Это масло помогает справиться с тревогой и депрессией, способствуя расслаблению.  
🌿 Розмарин обладает свежим травяным ароматом, который повышает концентрацию и снижает стресс. Используйте его в диффузоре во время работы или добавляйте в массажные смеси.  
Создайте свой «ароматный уголок» с диффузором, свечами или ароматизированными подушками. Экспериментируйте с маслами и сочетаниями, записывая свои ощущения в дневнике.  
⚠️ Безопасность: перед использованием эфирных масел на коже проверяйте их на аллергию, а также разбавляйте базовыми маслами, такими как кокосовое.  
Ароматерапия — это не только средство для борьбы с депрессией, но и способ создать уютную атмосферу для расслабления. Попробуйте! 🌸  
#Ароматерапия #Депрессия #Релаксация #ЭфирныеМасла #ЗдоровьеПсихики #Лаванда #Мелисса #Нероли #Розмарин

Фото: Global Look Press/Jürgen Pfeiffer