Упражнения для улучшения кровообращения головного мозга:
1. Исходное положение: сидя, спокойно.
2. Закрыть глаза, отбросить посторонние мысли.
3. Руки сжаты в кулаки, большие пальцы каждой руки захвачены остальными пальцами в кулак.
4. Руки лежат на бедрах.
5. Свободно выпрямиться, ни к чему не прикасаясь.
6. Язык прижат к небу.
7. Сосредоточьте внимание на нижней части живота.
8. Сделайте 50 вдохов через нос, втягивая в себя при вдохе живот и вытягивая его при выдохе.
9. Начинать упражнение надо при свободном дыхании, через минуту переходить к более глубокому. При утомлении количество таких вдохов можно сократить.
10. Закончив упражнение, язык опустить.
Это оказывает великолепное оздоравливающее действие на весь организм - избавляемся от углекислоты и улучшаем снабжение всех органов кислородом.
Через 7-10 дней снижается утомляемость, улучшается память, дыхание и общее самочувствие.
По материала сайта «БэбиРу»
IRON HALL
