Вес встал. День, неделя, две.
Ты тренируешься. Ешь «правильно». Но цифра на весах не двигается.
Это не провал. Это сигнал.
И вот с чего начать разбор:
✅ Белок — он есть в каждом приёме пищи?
✅ Сон — не меньше 7 часов в день?
✅ Стресс — не тлеет каждый день фоном?
✅ Витамины — особенно магний, Д, железо — проверял?
✅ Калории — ты не ушёл слишком глубоко в минус?
⚠️ Вес — это не просто «ем — худею».
Это система: гормоны, восстановление, питание, психика.
💡 Не гадай. Проверяй. И корректируй без истерики.
Что проверить, если вес стоит
